Entre as muitas lições deixadas por Sêneca, essa frase se destaca por sua força transformadora. À primeira vista, ela pode soar provocativa ou até desconfortável, afinal, tendemos a acreditar que sofremos por causa das situações externas: uma perda, uma injustiça, uma decepção, um fracasso. No entanto, o filósofo estoico nos convida a olhar mais fundo. Para ele, o sofrimento não nasce diretamente dos acontecimentos, mas da interpretação que fazemos deles.
Segundo o estoicismo, os fatos são neutros. Eles simplesmente acontecem. O que dá forma à nossa experiência emocional é o julgamento que atribuímos a esses fatos. Quando algo ocorre, quase instantaneamente criamos uma narrativa: classificamos o evento como bom ou ruim, justo ou injusto, suportável ou intolerável. É nesse julgamento que o sofrimento começa a se formar.
Sêneca não negava a existência da dor física ou das dificuldades reais da vida. Ele próprio enfrentou exílio, perseguições políticas e, por fim, a morte forçada. Ainda assim, defendia que a dor não precisa se transformar em sofrimento prolongado. A diferença entre um e outro está na mente. A dor pode ser inevitável; o sofrimento, muitas vezes, é ampliado pela resistência, pelo medo e pela interpretação exagerada da situação.
Quando acreditamos que algo “não deveria ter acontecido”, entramos em conflito com a realidade. Essa luta interior consome energia e aprofunda o sofrimento. Ao invés de lidar com o fato como ele é, passamos a combatê-lo mentalmente. Para o estoicismo, esse combate é inútil, pois a realidade não se molda às nossas expectativas.
A frase de Sêneca nos convida a assumir responsabilidade pela forma como reagimos à vida. Isso não significa culpar a si mesmo por sentir dor, mas reconhecer que temos um certo grau de liberdade interior. Não escolhemos o que acontece, mas escolhemos — ainda que com esforço — como interpretar e responder ao que acontece.
Essa mudança de perspectiva é poderosa. Ao questionar nossos próprios julgamentos, abrimos espaço para a serenidade. Perguntas simples podem transformar uma experiência difícil: Isso é realmente tão terrível quanto parece?, O que está sob meu controle aqui?, Essa situação define quem eu sou? Muitas vezes, percebemos que grande parte do sofrimento vem de antecipações, medos futuros ou comparações com expectativas irreais.
No cotidiano, essa filosofia se mostra extremamente prática. Um comentário negativo, uma falha profissional ou um atraso inesperado não possuem, por si só, o poder de nos destruir emocionalmente. Esse poder surge quando interpretamos o evento como uma ameaça à nossa identidade, ao nosso valor ou à nossa segurança. Ao mudar a interpretação, mudamos a experiência.
Sêneca acreditava que a tranquilidade interior nasce do treino da mente. Não se trata de ignorar emoções, mas de educá-las. Ao aprender a observar nossos pensamentos com mais distância, reduzimos o impacto emocional dos acontecimentos. Com o tempo, desenvolvemos uma postura mais estável diante das incertezas da vida.
Essa visão estoica também nos ensina compaixão. Se o sofrimento vem das opiniões, então cada pessoa sofre de acordo com a forma como interpreta o mundo. Isso nos torna mais pacientes com os outros e conosco. Entendemos que não reagimos todos da mesma maneira porque não pensamos da mesma maneira.
